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  • Dr.ª Ritele Hernandez da Silva

10 dicas de como agir com alguém em sofrimento mental


Estamos na última semana da campanha Setembro Amarelo, de combate e prevenção ao suicídio, mas precisamos estar conscientes de que o problema perdura todos os dias ao longo de todo o ano.

Por isso, separamos uma lista de 10 ações que ajudam na prevenção do suicídio e na diminuição do sofrimento mental, para aplicar tanto com alguém que esteja apresentando sintomas e riscos quanto com você próprio.

Confira:

  1. Ofereça ajuda. Muitas vezes, estar presente e escutar pode evitar um desfecho grave.

  2. Oriente a buscar ajuda profissional. Os tratamentos existem e não são tão complicados.

  3. Respeite os limites. Quem está deprimido pode ter dificuldade de sair de casa e realizar atividades que costumava fazer. Isso faz parte dos sintomas, mas vai melhorando à medida que o tratamento evolui.

  4. Tenha paciência com os resultados. Medicações podem demorar para fazer efeito. Os antidepressivos iniciam seus efeitos positivos após alguns dias de tratamento.

  5. Fique alerta às mudanças de comportamento. Mudanças bruscas podem indicar que algo pode ocorrer.

  6. Evite situações de conflito. O estresse é fator de risco para uma série de transtornos mentais.

  7. Promova uma atividade física. Ela tem papel tanto no tratamento como na prevenção e promoção de saúde mental. Movimente-se na medida do possível.

  8. Ajude a lidar com as frustrações. As dificuldades da vida sempre acontecerão. Se houver dificuldade em lidar com as frustrações, busque ajuda com um profissional para se fortalecer e diminuir o sofrimento.

  9. Confira o histórico familiar. História familiar de transtornos psiquiátricos tem um papel importante. Fatores genéticos precisam ser valorizados.

  10. Depressão é uma doença. Os transtornos mentais causam sofrimento e precisam de cuidados, da mesma forma que qualquer outra doença.

Lembre-se: viver é sempre a melhor escolha.

Drª. Ritele Hernandez da Silva Médica Psiquiatra CRM-SC 11.444 | RQE 11.334

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