Insônia: causas e sintomas

A insônia é um distúrbio comum do sono, que pode dificultar o início dele ou sua manutenção, fazendo com que você acorde cedo demais durante a noite e não consiga voltar a dormir, e assim fazer você sentir-se cansado(a) quando acordar.

Pode prejudicar o seu nível de energia e humor, também sua saúde, desempenho no trabalho e qualidade de vida.

A necessidade de sono varia de pessoa para pessoa, mas a maioria dos adultos precisa de sete a oito horas por noite.

Em algum momento, muitas pessoas sofrem de insônia (aguda) de curta duração, que podem durar dias ou semanas; e geralmente é o resultado de estresse ou de um evento traumático. Porém, algumas pessoas têm insônia (crônica) de longo prazo, podendo durar meses.

A insônia pode ser o problema principal ou pode estar associada a outras condições médicas ou medicamentos e ainda ser secundária a outras patologias, como depressão e ansiedade.

Sintomas de Insônia

O sintomas de insônia podem incluir:

Dificuldade em iniciar o sono à noite;
Acordar à noite, interrompendo o sono;
Acordar cedo demais e não voltar a dormir;
Sentir-se cansado mesmo depois de uma noite de sono;
Cansaço diurno ou sonolência;
Irritabilidade, depressão ou ansiedade;
Dificuldade em prestar atenção e memória;
Erros aumentados ou acidentes.

Causas da Insônia

Algumas causas comuns de insônia crônica:

Estresse;
Rotina e horário de trabalho;
Maus hábitos do sono;
Doenças mentais, como depressão, ansiedade, transtorno bipolar, dentre outras;
Medicações;
Doenças clínicas;
Desordens primárias do sono;
Substâncias, tais como cafeína, nicotina, álcool, dentre outras.

Se a insônia dificultar o seu funcionamento durante o dia, trazendo assim prejuízo, consulte o(a) médico(a), que irá lhe orientar e ajudar adequadamente.